Periodo refrattario: che cos'è, durata e come accorciarlo

Refractory Period What It Is

Mary Lucas, RN Rivisto dal punto di vista medico daMary Lucas, RN Scritto dalla nostra redazione Ultimo aggiornamento 21/12/2020

Dopo il sesso, hai mai notato che è difficile o impossibile diventare di nuovo duro? Non solo è spesso fisicamente difficile andare subito per il secondo round: potresti semplicemente non sentirti dell'umore giusto per il sesso da pochi minuti a diverse ore.

Questo è causato da qualcosa chiamato il periodo refrattario - un periodo di tempo che si verifica dopo aver fatto sesso in cui non sei psicologicamente o fisicamente interessato all'attività sessuale.





Durante il periodo refrattario, in genere non avrai molti pensieri sessuali. Anche se il tuo partner cerca di stimolarti sessualmente, probabilmente non noterai molta risposta fisica dal tuo corpo.

La durata totale del tuo periodo refrattario può variare in base a una serie di fattori, uno dei quali è la tua età. Sebbene la ricerca scientifica sull'accorciamento del periodo refrattario sia limitata, alcuni farmaci, come Viagra e Cialis , può aiutarti a recuperare più velocemente.



Di seguito, abbiamo spiegato cos'è il periodo refrattario, perché accade e quanto dura normalmente. Abbiamo anche esaminato l'attuale ricerca scientifica per spiegare cosa potresti essere in grado di fare per abbreviare il tuo periodo refrattario e fare sesso una seconda volta senza la solita attesa.

Che cos'è il periodo refrattario?

Il periodo refrattario è il periodo di tempo che inizia dopo l'orgasmo e l'eiaculazione durante il rapporto sessuale o la masturbazione.

Durante il sesso o la masturbazione, di solito avrai pensieri fortemente sessuali. Sarai stimolato, eccitato e di buon umore. Da un punto di vista fisico, generalmente avrai un'erezione per la maggior parte o per tutto il tempo che dedichi all'attività sessuale.



Dopo l'orgasmo e l'eiaculazione, il tuo pene diventa flaccido e il tuo livello di interesse per il sesso di solito passa da intenso a praticamente inesistente. Durante questo periodo, non ti ecciti, né passerai molto tempo a pensare all'attività sessuale.

Il periodo refrattario è talvolta indicato come la fase di risoluzione del ciclo di risposta sessuale del corpo. Questo ciclo ha quattro fasi :

  • Desiderio. Durante la prima fase del ciclo di risposta sessuale, la frequenza cardiaca aumenterà e il flusso sanguigno al pene aumenterà. Questa fase dura da pochi minuti a diverse ore.

  • Risveglio. Durante questa fase, la tua tensione muscolare aumenterà, il flusso sanguigno al tuo pene aumenterà e la tua respirazione, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna aumenteranno. Questa fase inizia dopo la fase del desiderio e continua fino a poco prima dell'orgasmo.

  • Orgasmo. Questa fase è autoesplicativa. Il tuo piacere sessuale si intensificherà, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna raggiungeranno il punto più alto e raggiungerai l'orgasmo ed eiaculerai in risposta alla stimolazione sessuale.

  • Risoluzione. Questa è la fase del periodo refrattario. Il tuo corpo tornerà gradualmente al suo normale funzionamento. La tua frequenza cardiaca diminuirà, il tuo pene diventerà flaccido e generalmente ti sentirai contemporaneamente soddisfatto e affaticato.
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Perché si verifica il periodo refrattario?

Attualmente, i ricercatori non sono esattamente sicuri del motivo per cui il periodo refrattario si verifica negli uomini o dei processi biologici specifici che lo causano.

Una teoria è che una varietà di ormoni rilasciati durante e dopo l'orgasmo, compresa l'ossitocina , prolattina e altri, svolgono tutti determinati ruoli nel limitare l'eccitazione e prevenire l'erezione durante il periodo refrattario.

È interessante notare che alcuni di questi ormoni, come la prolattina, vengono rilasciati in importi maggiori dopo il rapporto sessuale che dopo la masturbazione.

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In parole povere, gli esperti non sono ancora del tutto sicuri del motivo per cui si verifica il periodo refrattario. Tuttavia, sanno quanto dura questo periodo non è correlato a fattori come la produzione di testosterone, le prestazioni durante il sesso o la potenza in generale.

Quanto dura il periodo refrattario?

Il periodo refrattario può variare nel tempo da un uomo all'altro. Alcuni uomini potrebbero avere un breve periodo refrattario che dura solo pochi minuti, mentre altri potrebbero non sentirsi interessati al sesso per diverse ore dopo l'orgasmo e l'eiaculazione.

Se sei un uomo anziano, potrebbero volerci dalle 12 alle 24 ore prima che ti senta interessato e fisicamente pronto a fare di nuovo sesso.

Poiché condurre ricerche scientifiche sul periodo refrattario medio non è particolarmente facile - immagina di chiedere a centinaia di coppie di monitorare il tempo che passa tra il primo e il secondo round - non esiste un tempo medio preciso disponibile per questo particolare aspetto del sesso.

Come accorciare il periodo refrattario

Se cerchi online consigli su come abbreviare il periodo refrattario e recuperare più velocemente dopo il sesso, probabilmente troverai una varietà di teorie e prodotti che promettono risultati sorprendenti.

Molti di questi si basano più sul sentito dire che sulla scienza reale. Sebbene possano essere efficaci per alcune persone, non c'è alcuna garanzia che funzioneranno per te.

La realtà è che poiché non sappiamo molto su come o esattamente perché si verifica il periodo refrattario, ci sono pochissime strategie comprovate per accorciare il periodo refrattario e prepararsi per il sesso più velocemente dopo l'orgasmo.

Farmaci per la disfunzione erettile (DE)

Detto questo, ci sono alcune prove scientifiche che i farmaci per la disfunzione erettile (DE) come il sildenafil (il principio attivo del Viagra), il tadalafil (Cialis) e altri potrebbero abbreviare il periodo refrattario maschile.

Per esempio, uno studio pubblicato nel 2000 ha esaminato gli effetti del sildenafil sul tempo di recupero di 20 uomini dopo il sesso. Gli uomini sono stati divisi in due gruppi, con gli uomini in un gruppo che hanno ricevuto un placebo e gli uomini nell'altro una dose di 100 mg di sildenafil.

Gli uomini che hanno ricevuto il sildenafil hanno avuto un tempo refrattario post-eiaculatorio significativamente più breve (2,6 ± 0,7 minuti) rispetto agli uomini che hanno ricevuto il placebo (10,8 ± 0,9 minuti).

Uno studio diverso sugli uomini con eiaculazione precoce (EP) prodotto risultati simili. Nello studio, agli uomini è stato somministrato il sildenafil o un placebo nel tentativo di vedere se il sildenafil avrebbe aiutato a ridurre la gravità dei sintomi dell'eiaculazione precoce.

Sebbene il sildenafil non abbia migliorato significativamente la latenza eiaculatoria (tempo all'eiaculazione), gli uomini nel gruppo sildenafil hanno avuto un tempo medio refrattario post-eiaculazione di circa la metà di quello degli uomini nel gruppo placebo.

Altre ricerche hanno prodotto risultati diversi. Per esempio, uno studio del 2005 pubblicato su Urology ha concluso che mentre il sildenafil ha alcuni benefici per le prestazioni sessuali, non sembra abbreviare il periodo refrattario dopo l'eiaculazione.

Sildenafil , tadalafil e altri farmaci per la disfunzione erettile richiedono la prescrizione del medico. Offriamo diversi farmaci per la disfunzione erettile online a seguito di una consultazione online con un medico che determinerà se una prescrizione è appropriata.

Altre tecniche per ridurre il periodo refrattario

Oltre all'uso di farmaci per la disfunzione erettile come il sildenafil ( Viagra generico ) o tadalafil, apportare alcune altre modifiche alle tue abitudini e al tuo stile di vita potrebbe aiutare ad abbreviare il tuo periodo refrattario e migliorare le tue prestazioni sessuali:

  • Cerca di fare esercizio e mangiare sano. Sebbene ci siano pochissime ricerche sull'esercizio fisico e sul periodo refrattario in particolare, rimanere attivi e mantenere un peso corporeo sano può fare miracoli per le tue prestazioni sessuali in generale.

    La nostra guida alle tecniche per un'erezione più forte elenca le tattiche che puoi utilizzare per migliorare la tua salute e il tuo benessere sessuale.

  • Presta attenzione alla tua salute cardiovascolare. Le erezioni riguardano il flusso di sangue in tutto il corpo. Se trovi difficile diventare duro di nuovo dopo il sesso (e soprattutto se sei incline alla disfunzione erettile nel primo round), concentrarti sulla tua salute cardiovascolare può essere d'aiuto.

    Cose semplici come mangiare cibi salutari per il cuore, evitare la nicotina e ridurre l'assunzione di sale possono avere un impatto importante sulle tue prestazioni sessuali. Abbiamo parlato di queste tecniche in dettaglio in la nostra guida per migliorare il flusso sanguigno durante il sesso .

  • Limita il consumo di alcol. L'alcol è strettamente legato a molte forme di disfunzione sessuale, inclusa la disfunzione erettile e il basso desiderio sessuale. Se desideri goderti il ​​secondo round il prima possibile, è meglio evitare di bere eccessivamente.

  • Prova nuove posizioni, scenari e fantasie sessuali. La prestazione sessuale ottimale è tutta una questione di stimolazione ed eccitazione. Dopo aver terminato il primo round, prova nuove forme di preliminari o posizioni sessuali per farti sentire eccitato, eccitato e pronto ad andare.

Insomma

È perfettamente normale perdere interesse per il sesso e avere difficoltà a ottenere un'erezione subito dopo l'orgasmo e l'eiaculazione.

Il periodo refrattario varia da un uomo all'altro, il che significa che potrebbero volerci da pochi minuti a diverse ore per recuperare dopo il sesso. Se hai 40, 50 anni o più, potrebbe anche volerci la parte migliore di un giorno prima che tu ti senta pronto per fare di nuovo sesso.

Se sei preoccupato per il tuo periodo refrattario, parla con il tuo medico. Sebbene non ci siano farmaci specifici per abbreviare il periodo refrattario, i farmaci per la disfunzione erettile come il sildenafil o il tadalafil possono aiutarti a migliorare le tue prestazioni sessuali generali e a recuperare più velocemente.

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Questo articolo è solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Le informazioni qui contenute non sostituiscono e non dovrebbero mai essere utilizzate per una consulenza medica professionale. Parla sempre con il tuo medico dei rischi e dei benefici di qualsiasi trattamento.