Melatonina e Zoloft: è sicuro prenderli insieme?

Melatonin Zoloft

Kristin Hall, FNP Rivisto dal punto di vista medico daKristin Hall, FNP Scritto dalla nostra redazione Ultimo aggiornamento 04/12/2020

La melatonina è un comune aiuto per dormire da banco. È ampiamente disponibile e altrettanto ampiamente utilizzato, con milioni di americani secondo quanto riferito lo usa ogni anno.

Usi comuni della melatonina includere aiutare con il sonno nelle persone che soffrono di jet lag o affette da disturbi della fase sonno-veglia ritardata ( DSWPD ), una condizione in cui le persone hanno grandi difficoltà ad iniziare il sonno in un momento adeguatamente precoce e, come effetto a catena, svegliarsi ad un'ora desiderabile al mattino, portando a una restrizione del sonno cronica, e spesso piuttosto grave, nel tentativo di conformarsi a un orario dalle nove alle cinque.





Se ti viene prescritto Zoloft® (sertralina), potresti esserti chiesto se sia sicuro o meno assumere la melatonina con i tuoi antidepressivi.

L'uso di melatonina con farmaci antidepressivi può potenzialmente aumentare il rischio di alcuni effetti collaterali, inclusa la sedazione. Pertanto, è importante che parli con il tuo medico prima di usare questi farmaci insieme.



Di seguito, abbiamo spiegato di più su cosa dovresti essere consapevole se ti viene prescritto Zoloft e vuoi usare la melatonina per addormentarti. Abbiamo anche spiegato come gli integratori come la melatonina e gli antidepressivi come Zoloft agiscono nel tuo corpo.

Cos'è la melatonina?

La melatonina è un ormone. È prodotto naturalmente dal tuo corpo in risposta all'oscurità. Quando il sole tramonta e i livelli di luce iniziano a diminuire, la tua ghiandola pineale secerne melatonina , facendoti sentire stanco e assonnato a tarda notte.

È possibile acquistare la melatonina come integratore, in genere sotto forma di capsule o compresse. Perché è considerato un integratore sanitario, la melatonina è regolamentata meno rigorosamente dalla FDA rispetto ai farmaci e può essere acquistata al banco da farmacie, negozi di alimenti naturali e online.



Sebbene la ricerca nel complesso sia mista, alcuni studi hanno scoperto che la melatonina può rendere più facile addormentarsi e avere benefici per la qualità, il tempo e l'efficienza del sonno. Abbiamo parlato di più di questi vantaggi in la nostra guida all'uso della melatonina per migliorare il sonno .

Per la maggior parte delle persone, la melatonina è un integratore sicuro per l'uso a breve termine. Tuttavia, come molti altri integratori, può causare effetti collaterali . Di questi, i più comuni sono nausea, sonnolenza, sonnolenza diurna e mal di testa.

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Cos'è Zoloft?

Zoloft è un farmaco di marca con il principio attivo sertralina, un antidepressivo inibitore selettivo della ricaptazione della serotonina (SSRI). Zoloft è comunemente prescritto per curare la depressione , così come una serie di disturbi d'ansia e altre condizioni di salute mentale.

Come antidepressivo, la sertralina è efficace e sicura per la maggior parte delle persone. Tuttavia, come molti altri antidepressivi, può causare alcuni effetti collaterali e interazioni. Abbiamo parlato di questi, così come di altri argomenti relativi a Zoloft, in la nostra guida completa alla sertralina .

Puoi usare melatonina e Zoloft insieme?

Zoloft e altri SSRI possono causare insonnia, il che significa che non sarebbe insolito per le persone a cui è stato prescritto Zoloft prendere in considerazione aiuti per il sonno come la melatonina.

Attualmente, non ci sono molte ricerche sugli effetti della melatonina e dello Zoloft insieme. Sebbene non siano state segnalate interazioni farmacologiche tra melatonina e Zoloft, alcune ricerche su soggetti animali suggerisce che la melatonina può rendere meno efficaci alcuni antidepressivi, ma questi effetti non sono stati studiati negli esseri umani.

Per questo motivo, è meglio parlare con il proprio medico prima di usare contemporaneamente melatonina e Zoloft. Saranno in grado di informarti sui potenziali rischi per la sicurezza e offrirti un aiuto personalizzato per assicurarti di rimanere al sicuro durante l'uso dei farmaci.

Altri modi per curare l'insonnia da Zoloft a casa

L'insonnia è uno degli effetti collaterali più comuni degli antidepressivi come Zoloft. In effetti, i dati degli studi clinici mostrano che il 20% delle persone che usano Zoloft riferisce almeno un certo grado di insonnia durante il trattamento.

Se trovi difficile addormentarti o rimanere addormentato durante l'utilizzo di Zoloft, apportare alcune modifiche alle tue abitudini e al tuo stile di vita può spesso essere d'aiuto. Prova le seguenti tecniche per addormentarti più facilmente mentre usi Zoloft:

  • Prendi Zoloft al mattino. Se hai difficoltà a dormire la notte, prova a prendere Zoloft al mattino. Assicurati di parlare prima con il tuo medico per verificare che sia possibile assumere i farmaci in questo momento.

  • Esercitati regolarmente durante il giorno. Esercizio, soprattutto al mattino e al pomeriggio, può aiutare a migliorare la qualità del sonno . Cerca di fare almeno 30 minuti di esercizio, cinque giorni alla settimana, idealmente a un livello di intensità da moderato a vigoroso.

  • Assicurati di non bere alcolici. Non è consigliabile bere alcolici mentre le viene prescritto Zoloft. Anche l'alcol, soprattutto in eccesso, può avere un effetto negativo sulla qualità del tuo sonno.

  • Evita le bevande contenenti caffeina dopo mezzogiorno. Emivita di eliminazione della caffeina può durare fino a 9,5 ore , il che significa che una singola tazza di caffè può avere un effetto negativo duraturo sulla tua capacità di addormentarti. Pertanto, è meglio evitare la caffeina dopo mezzogiorno.

  • Spegni la tecnologia un'ora prima di aver bisogno di dormire. Infine, prova a spegnere il computer, il tablet o qualsiasi altro dispositivo elettronico dotato di schermo un'ora prima di voler dormire . Questo può aiutare a stimolare la produzione di melatonina del tuo corpo.
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Insomma

Se ti è attualmente prescritto Zoloft, parla con il tuo medico prima di usare la melatonina o qualsiasi altro aiuto per dormire. Inoltre, prova a utilizzare le tecniche sopra elencate per rilassarti, distenderti e addormentarti più facilmente mentre prendi Zoloft.

Ulteriori informazioni sull'ottimizzazione del sonno

Dormire bene è essenziale per la tua salute e il tuo benessere. Sfortunatamente, non è sempre facile trovarlo. La nostra guida completa alle tecniche supportate dalla scienza per dormire meglio spiega cosa puoi fare per migliorare il tuo sonno per una migliore salute e una migliore qualità della vita.

Questo articolo è solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Le informazioni qui contenute non sostituiscono e non dovrebbero mai essere utilizzate per una consulenza medica professionale. Parla sempre con il tuo medico dei rischi e dei benefici di qualsiasi trattamento.