Quanto spesso le coppie fanno sesso?

How Often Do Couples Have Sex

Kristin Hall, FNP Rivisto dal punto di vista medico daKristin Hall, FNP Scritto dalla nostra redazione Ultimo aggiornamento 6/9/2021

Se sei impegnato in una relazione a lungo termine, è facile chiedersi quanto tu e il tuo partner siate normali rispetto ai vostri coetanei, soprattutto quando si tratta di sesso.

Nel corso degli anni, vari studi hanno cercato di rispondere all'annosa domanda sulla frequenza con cui le coppie fanno sesso.





Mentre i risultati della ricerca variano, la maggior parte degli studi mostra che l'adulto americano medio fa sesso da 50 a 70 volte all'anno, ovvero da una a due volte a settimana.

Tuttavia, una varietà di fattori, come l'età e lo stato civile, probabilmente giocano un ruolo in quella che è la normale frequenza sessuale per la persona media.



Di seguito, abbiamo approfondito le ricerche scientifiche più recenti per scoprire quanto spesso le coppie di solito fanno sesso.

Abbiamo esaminato una serie di fattori, incluso il modo in cui la tua età può influenzare la tua vita sessuale e l'interesse per il sesso in generale.

Infine, abbiamo condiviso diversi suggerimenti e tecniche che puoi utilizzare se la tua relazione sta attraversando un periodo di siccità sessuale.



Quanto spesso le coppie fanno sesso: le basi

  • Secondo a studio pubblicato negli Archives of Sexual Behavior, che utilizza i dati del General Social Survey, l'adulto americano medio fa sesso 54 volte all'anno, o poco più di una volta alla settimana.

  • Vale la pena notare che questa cifra è per i singoli adulti, non solo per le coppie. La ricerca mostra che gli adulti sposati fanno sesso leggermente più spesso, circa 56 volte all'anno.

  • È interessante notare che la ricerca sembra suggerire che le coppie fanno meno sesso ora rispetto a 20-30 anni fa, forse a causa di stili di vita più frenetici e stressanti.

  • Altre ricerche mostrano che l'età gioca un ruolo importante nella frequenza con cui si fa sesso, con i più giovani che hanno maggiori probabilità di riferire di avere rapporti sessuali su base regolare rispetto alle coppie anziane.

  • Sebbene numeri come questo siano interessanti, non esiste una cifra perfetta quando si tratta di frequenza sessuale. Invece di preoccuparti di ciò che fanno gli altri, concentrati sul mantenimento di una vita sessuale che renda felici te e il tuo partner.

Quanto spesso fa sesso la coppia media?

Di tanto in tanto, quasi ogni coppia si pone alcune domande. Quanto sesso dovremmo fare? La nostra vita sessuale è normale? Stiamo facendo meno sesso di quanto dovremmo?

Mentre programmi TV, film e altri media popolari possono far sembrare che la coppia media sia a letto godendosi del tempo di qualità ogni notte, la maggior parte dei dati suggerisce che gli adulti americani di solito non fanno sesso ogni giorno.

Secondo i dati del General Social Survey, gli adulti americani fanno sesso in media 54 volte all'anno, ovvero poco più di una volta a settimana.

Vale la pena notare che questi dati includono sia i single, le coppie sposate che le coppie non sposate.

Come ci si può aspettare, il numero di volte in cui le persone fanno sesso su base annua varia enormemente in base allo stato della loro relazione.

Secondo i dati, le persone senza un partner fisso facevano meno sesso, con una persona single media che faceva sesso circa 33 volte all'anno.

In confronto, le persone non sposate che vivono con il proprio partner sessuale hanno fatto sesso più frequentemente, registrando una media di 86 volte all'anno.

Le persone che vivevano separate dal proprio partner facevano leggermente meno sesso, con una media di poco meno di 75 volte all'anno.

È interessante notare che le persone sposate hanno rapporti sessuali leggermente inferiori rispetto alle persone non sposate, con una media di 50 atti sessuali all'anno per le persone sposate e conviventi.

Anche se questo potrebbe suggerire che il matrimonio uccide la tua vita sessuale, pensiamo che questa differenza sia probabilmente correlata all'età, un argomento che abbiamo trattato in modo più dettagliato nella sezione seguente.

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Età e frequenza del sesso

Un fattore strettamente legato alla frequenza del sesso è l'età.

I dati mostrano che i giovani tendono a fare sesso più spesso degli anziani, con una grande differenza nella frequenza dei rapporti tra i dati demografici più giovani e più anziani.

Le persone di età compresa tra i 18 e i 39 anni tendono ad avere più rapporti sessuali, con i dati del General Social Survey che mostrano che i giovani tra i 18 e i 29 anni fanno sesso in media poco più di 78 volte all'anno.

I giovani dai 30 ai 39 anni sono abbastanza simili, accumulando in media poco meno di 78 atti sessuali all'anno.

In confronto, le persone nei gruppi di età più avanzata hanno riferito di aver fatto sesso meno spesso. La persona media di età compresa tra 50 e 59 anni ha riferito di aver fatto sesso 38 volte all'anno, mentre le persone di 60 anni hanno riferito di aver fatto sesso in media 25 volte all'anno.

Oltre all'età, altri fattori che sembrano influenzare la frequenza con cui le persone fanno sesso includono la loro posizione e stile di vita.

Mentre la frequenza del sesso era relativamente costante in tutto il paese, le persone in Oriente facevano sesso meno (poco meno di 50 volte all'anno, in media), mentre le persone in Occidente in genere facevano sesso più spesso (circa 60 volte all'anno, in media ).

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I lavoratori a tempo pieno in genere avevano meno rapporti sessuali rispetto ai non lavoratori o alle persone che lavorano a tempo parziale, con una media di 45 atti sessuali all'anno per i lavoratori a tempo pieno e 62 all'anno per i non lavoratori o le persone impiegate a tempo parziale .

Secondo i dati, le persone fanno sesso di meno

È interessante notare che i dati dell'indagine suggeriscono che le coppie in genere hanno meno ora rispetto a diversi decenni fa.

Nell'indagine sociale generale del 1989-1994, gli adulti hanno riferito di aver fatto sesso in media 60 volte all'anno, circa l'11% in più rispetto alle 54 volte all'anno riportate dai partecipanti all'indagine più recente.

La maggior parte della diminuzione della frequenza sessuale si è verificata in persone di età compresa tra 18 e 29 anni, tra 30 e 39 e tra 50 e 59 anni.

La diminuzione della frequenza sessuale è particolarmente grande per le persone di 50 anni, che hanno riferito di aver fatto sesso il 21% in meno rispetto allo stesso gruppo nel sondaggio 1989-1994.

Come migliorare il tuo rapporto sessuale

Una vita sessuale sana è una parte importante della vita. Sfortunatamente, può facilmente passare in secondo piano rispetto ad altre cose, come il lavoro, lo studio o la famiglia.

Nel corso del tempo, molte coppie cadono in una routine in cui il sesso non è una priorità così grande come una volta.

Se tu e il tuo partner non fate sesso tanto quanto una volta, apportare alcune piccole modifiche alle vostre abitudini e al vostro stile di vita quotidiano può aiutare a cambiare le cose.

Per riaccendere il fuoco, prova a utilizzare le seguenti tecniche.

Identificare i problemi di relazione sottostanti

È normale passare attraverso un periodo di siccità ogni tanto, anche in una relazione d'amore.

Tuttavia, una mancanza di contatto sessuale a lungo termine con il tuo partner può potenzialmente segnalare un problema di relazione più profondo, come l'attrito nella relazione o la mancanza di soddisfazione sessuale.

Se pensi che un problema di fondo possa causare la tua siccità sessuale, prova a parlarne con il tuo partner.

Sii aperto, onesto e sensibile: insieme, potresti identificare il problema che ti impedisce di essere vicino e capire come risolverlo.

Trova il tempo per il sesso

Molte coppie vogliono fare sesso più spesso, ma non possono a causa di vite professionali impegnate e impegnative e altri impegni.

Ricerca mostra che lo stress è correlato negativamente con l'attività sessuale all'interno delle coppie, il che significa che le coppie stressate hanno meno probabilità di fare sesso regolarmente.

Se di recente hai notato che la frequenza del sesso diminuisce nella tua relazione, apportare modifiche al tuo stile di vita che diano priorità al tempo per il sesso e riducano al minimo lo stress, l'ansia e le distrazioni potrebbero aiutare te e il tuo partner a fare sesso più spesso.

Questo potrebbe essere semplice come pianificare almeno una o due serate romantiche insieme a settimana o prendere provvedimenti per cambiare il tuo ambiente di lavoro per ridurre al minimo lo stress.

Se hai la disfunzione erettile (DE), trattala

Disfunzione erettile è un problema comune che può influenzare la tua vita sessuale. La ricerca ha scoperto che 30 milioni gli uomini negli Stati Uniti sono affetti da ED, o poco meno di un terzo dell'intera popolazione maschile adulta.

Una varietà di fattori può causa ED , compresi i problemi di salute fisica tale come l'ipertensione, alcuni tipi di farmaci, fattori legati allo stile di vita come la mancanza di attività fisica e problemi psicologici come ansia e depressione.

Dal momento che l'ED può mettere a dura prova la tua vita sessuale, è importante cercare l'aiuto di un esperto se sei uno dei milioni di uomini colpiti.

Offriamo una gamma di farmaci per la disfunzione erettile online, che sono disponibili dopo una consultazione con un operatore sanitario autorizzato.

Se guardi un porno, prova a fermarti (o guarda con il tuo partner)

Mentre la ricerca è misto sul legame tra masturbazione, pornografia e disfunzione erettile , alcuni ricerca ha scoperto che gli uomini che guardano compulsivamente il porno mostrano un livello ridotto di interesse per il sesso nella vita reale.

Anche se di tanto in tanto va bene guardare il porno, se hai una relazione, è importante non lasciare che il porno interferisca con la tua relazione sessuale con il tuo partner.

Se guardi il porno e scopri che sei meno interessato al sesso del normale, prova a rinunciare per qualche settimana o guarda con il tuo partner.

Molti ragazzi scoprono che prendersi una pausa dal porno li aiuta a riavviarsi e godersi una vita sessuale più sana ed equilibrata.

Controlla la tua salute fisica

Il desiderio sessuale è sia mentale che fisico. Quando invecchi, problemi come testosterone basso , che possono influenzare il tuo desiderio sessuale, diventano più comuni.

Se fai sesso di meno perché non ne senti l'impulso, potrebbe valere la pena esaminare la tua salute fisica.

Considera di prenotare un appuntamento con il tuo medico di base o un urologo per controllare i tuoi livelli di testosterone.

Se i tuoi livelli di testosterone sono bassi o semplicemente al di sotto del normale, considera di apportare modifiche alle tue abitudini per aumenta il tuo testosterone e rafforzare il tuo desiderio sessuale.

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Frequenza sessuale

Quando si tratta di frequenza sessuale, ciò che è considerato normale può variare enormemente da una coppia all'altra.

Tuttavia, la ricerca mostra che, in media, gli adulti americani fanno sesso da 50 a 70 volte all'anno.

Dal lavoro allo studio, dalla vita familiare e altro, una varietà di fattori può interferire con il sesso e influenzare la quantità di tempo che tu e il tuo partner avete da dedicare a voi stessi.

Se desideri fare sesso più frequentemente, considera di parlare con il tuo partner e di implementare una o più delle tecniche sopra elencate.

Ricorda che ognuno è diverso e che i numeri medi non sono obiettivi a cui devi aspirare (o, se fai sesso più spesso, limiti che devi rispettare).

Concentrati sul fare sesso come piace a te e al tuo partner, anche se è più o meno spesso rispetto alla media.

Infine, se un problema di salute sessuale come la disfunzione erettile sta influenzando la tua vita sessuale, considera l'utilizzo di un farmaco per la disfunzione erettile approvato dalla FDA come sildenafil (il principio attivo in Viagra ®) per aumentare la tua sicurezza e migliorare le tue erezioni.

5 fonti

Questo articolo è solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Le informazioni qui contenute non sostituiscono e non dovrebbero mai essere utilizzate per una consulenza medica professionale. Parla sempre con il tuo medico dei rischi e dei benefici di qualsiasi trattamento.