8 modi per ravvivare la tua vita sessuale

8 Ways Spice Up Your Sex Life

Jill Johnson Rivisto dal punto di vista medico daJill Johnson, DNP, APRN, FNP-BC Scritto dalla nostra redazione Ultimo aggiornamento 7/10/2021

Alcune persone diranno che qualsiasi sesso è un buon sesso, ma se hai una relazione da un po', sai che di tanto in tanto, è importante rendere le cose più vivaci e provare cose nuove.

Il sesso non è tutto in una relazione, ma mantenere il sesso eccitante, divertente e piacevole per te e il tuo partner significa impegnarsi e non fare la stessa cosa giorno dopo giorno.





emma watson premiere della bella e la bestia

Se le cose nella tua camera da letto stanno andando bene o stanno andando alla grande, ci sono alcuni trucchi che puoi utilizzare per portare le cose al livello successivo.

La buona notizia è che nessuno dei nostri trucchi richiede acrobazie. In effetti, alcuni di loro non richiedono alcun atletismo. Sono tutte cose abbastanza semplici.



Perché la tua vita sessuale potrebbe aver bisogno di essere ravvivata

Non c'è niente di sbagliato nell'avere una vita sessuale di routine, ed è importante iniziare questa discussione da quella base.

Se entrambi i partner si godono la stessa cosa o le stesse cose ogni volta, allora forse la tua relazione intima non ha bisogno di un tocco in più.

Ma a volte, le nostre relazioni sessuali potrebbero aver bisogno di un po' di pulizie di primavera o di un po' di ritocco per alcuni motivi.



Un motivo comune per provare cose nuove è che l'eccitazione (e la frequenza) per lo status quo diminuisce.

Se hai rapporti sessuali meno frequenti o meno piacevoli, è normale chiedersi se le cose potrebbero andare meglio. Ma i numeri suggeriscono che una normale vita sessuale non è così bella come pensiamo.

Uno studio ha scoperto che il 15,2 percento degli uomini di età compresa tra 18 e 89 anni ha riferito di non aver fatto sesso nell'ultimo anno e più dell'otto percento degli uomini nello stesso studio non ha fatto sesso da cinque o più anni.

Quella percentuale non cambiava in base al fatto che un uomo fosse o meno in una relazione o single.

Altro studio ha mostrato che circa il 16% delle relazioni negli Stati Uniti potrebbe essere considerato asessuato.

Questo è importante da sapere perché, è probabile che, se fai sesso, statisticamente sei nel mezzo della popolazione. Non troppo malandato, eh?

Perché la frequenza e la qualità del sesso diminuiscono?

Il sesso meno frequente e meno eccitante è un argomento complicato da provare e quantificare, ma ci sono alcune tendenze comuni tra le persone che hanno riferito di non godere dell'intimità con un partner.

Gli uomini tendevano a presentare una cattiva comunicazione, un senso di diritto, dubbi su se stessi e una falsa fusione di amore e sesso come problemi principali.

È comune pensare che la mancanza di sesso significhi che il tuo partner non ti ama, o che la mancanza di buon sesso sia un giudizio su di te o sulle tue capacità.

Per le donne, il cattivo sesso era associato ad ansia, sentimenti di anormalità o inadeguatezza e senso di obbligo.

Il risentimento e l'ansia possono accumularsi sul sentirsi obbligati a esibirsi, in particolare quando sei consapevole del tuo corpo o dell'esperienza.

In tutti i casi, questi problemi rappresentano temi di inadeguatezza sessuale, pressione non necessaria sulle prestazioni sessuali e tendenze evitanti nell'affrontare il problema.

Che questo ti descriva o meno, il pilastro fondamentale della comunicazione è qualcosa in cui tutti potremmo mettere più energia.

Ciò implica comunicare, ma anche dare spazio al tuo partner per comunicare le sue esigenze e preoccupazioni.

Ciò consentirà a entrambi di portare le cose al livello successivo (e impiegare i seguenti trucchi per rendere le cose più vivaci).

viagra in linea

vero viagra. non guarderai mai indietro.

acquista viagra inizia la consultazione

8 modi per ravvivare la tua vita sessuale

Quindi cosa fai per migliorare le cose?

Parte della soluzione è accettare che questo potrebbe non essere un problema che puoi risolvere con una conversazione.

Confrontare il tuo partner con la comunicazione non è probabile che ottenga molto di più di un conflitto aggiuntivo, e nessuno di voi otterrà molta soddisfazione da una lotta ad alta tensione.

La buona notizia è che, armato di questo nuovo strumento di comunicazione, hai la maggior parte di ciò di cui hai bisogno per iniziare a discutere in modo amorevole e solidale di queste preoccupazioni con un partner.

Tornare al lavoro significa che è tempo di dimostrare che ci tieni mettendo nuovo impegno nei tuoi incontri, e ci sono diversi modi in cui puoi farlo.

1. Impara qualcosa di nuovo

Se stai cercando modi per ravvivare le cose, potrebbe essere il momento per una lezione avanzata per divertimento. Il tuo primo incarico? Un progetto di gruppo

Esplorare il sesso insieme attraverso la lettura e i video può aiuto tu e il tuo partner trovate nuove cose da provare e diventate più a vostro agio nel condividere l'uno con l'altro senza giudizio.

Leggere i libri prima di andare a letto è un ottimo modo anche per informarsi meglio, il che può fare molto nella costruzione delle fondamenta per le cose che vuoi provare lungo la strada.

2. Sviluppa un po' di resistenza

Parlando di progetti di costruzione, costruire la resistenza è un ottimo modo per aumentare il piacere e il divertimento in camera da letto.

Sollevare dei pesi potrebbe essere ottimo per alcune posizioni, ma c'è un esercizio che va bene per ogni posizione: Kegel.

Sia per uomini che per donne, coni sono probabilmente il miglior esercizio per aiutarti a migliorare il controllo, la resistenza e altri tratti che possono rendere il sesso migliore.

Un kegel è un esercizio in cui contrai i muscoli che normalmente useresti per smettere di urinare: l'obiettivo è di contrarre per due o tre secondi, per 10 ripetizioni, più volte al giorno.

3. Prova nuove posizioni

Le nuove posizioni sono un ottimo modo per ravvivare le cose, ma non devi essere un contorsionista per trovare angoli piacevoli. Potrebbe essere semplice come cambiare chi è in cima.

Posizioni diverse possono stimolare diverse zone erogene per entrambi i partner e puoi sbloccare forme di piacere più profonde concentrando più attenzione sulle zone erogene come il punto G e la prostata.

Non tutto può sembrare fantastico per te o il tuo partner. La chiave è continuare a provare cose nuove finché non trovi alcune cose che funzionano per entrambi.

4. Accessorizza la tua intimità

Giocattoli, giocattoli, giocattoli sono tuoi amici. Dimentica lo stigma tossico associato alla ricerca di piacere senza accessori, perché usare i giocattoli per migliorare il tuo gioco è la strada da percorrere.

Giocattoli tecnologici moderni (come questo vibratore del pene ) può aumentare il piacere sia per te che per il tuo partner durante il rapporto.

5. Confessa alcune fantasie

Comunicare fantasie è più difficile di quanto dovrebbe essere, anche se alla fine è la chiave dei nostri desideri.

Sai che raccontare al tuo partner il gioco di ruolo nella tua testa potrebbe metterlo in vena, ma ciò che ti ferma è la paura del rifiuto che potrebbe anche derivare.

Conosciamo tutti quella sensazione.

Fortunatamente ci sono modi per creare fiducia e aprire dialoghi su queste cose senza limitarsi a fare domande.

Inizia con un po' di visione ricreativa: una scena di un film, una clip da PornHub o un po' di materiale erotico potrebbe preparare il terreno per te, o per loro per ricevere il messaggio senza che tu debba farlo.

6. Fai spazio al tuo partner per fare le stesse cose

A proposito di preparare il terreno, è importante assicurarti che, se ti aspetti che il tuo partner sia privo di giudizi e sostenga la tua vulnerabilità, gli offri lo stesso spazio sicuro.

Il tuo partner è un individuo e, come te, ha fantasie, bisogni e giorni in cui non è dell'umore giusto.

Non essere dell'umore giusto può essere il risultato di problemi più grandi, come l'ansia o la depressione - può anche succedere di più quando invecchi .

Comprendi anche che, anche se non c'è niente di sbagliato, a volte il tuo partner potrebbe semplicemente non essere nel momento, a causa di distrazioni o ansia da prestazione , ecco perché a volte è una buona idea trovare un luogo tranquillo e confortevole per essere intimi.

Ricorda: il tuo partner è più di un essere sessuale. Non sono una macchina.

7. Ottieni aiuto per le disfunzioni

Le cose accadono, ragazzi. Problemi come eiaculazione precoce e disfunzione erettile può devastare la tua vita sessuale, la tua sicurezza e le relazioni a cui tieni così tanto. E non se ne andranno a meno che non li affronti.

Fortunatamente, l'aiuto è disponibile per coloro che lo cercano.

La disfunzione erettile, o il incapacità ricorrente per raggiungere o mantenere un'erezione, può essere affrontato da una varietà di farmaci come Viagra ® ( sildenafil ) e Cialis ® ( tadalafil ).

Questi farmaci, conosciuto come fosfodiesterasi di tipo 5 (PDE5) inibitori , esistono da decenni e, oltre ai cambiamenti nello stile di vita, sono il modo sicuro ed efficace per riportare in azione il tuo membro.

Allo stesso modo, ci sono trattamenti per l'eiaculazione precoce (eiaculare prima dell'orgasmo o prima della penetrazione), che può includere SSRI, esercizi e agenti paralizzanti per tenersi sotto controllo.

Affrontare questi problemi potrebbe costringerti a parlare di alcune cose scomode con un operatore sanitario, ma ricorda che non vieni trattato solo per il tuo problema, ma per la felicità tua e del tuo partner.

8. La comunicazione è la chiave

Ha senso riportare le cose al punto di partenza per la comunicazione, perché è inerente al successo in tutti gli altri elementi di questo elenco.

La comunicazione è profondamente legato alla soddisfazione sessuale, secondo numerose ricerche.

E allo stesso modo, la ricerca ha mostrato che una cattiva comunicazione si traduce in meno soddisfazione (e meno orgasmi).

Anche la comunicazione è potente importante per il comfort di ciascun partner, in particolare se i disturbi sessuali dolorosi fanno parte della vita del tuo partner o della tua.

In questi casi, la comunicazione è importante nei preliminari, garantendo un'adeguata lubrificazione e controllando il comfort del tuo partner durante la penetrazione.

sildenafil in linea

fatti duro o ti rimborsiamo

negozio sildenafil inizia la consultazione

Come ti sembra il buon sesso

Speriamo che alcuni di questi suggerimenti e suggerimenti ti aiutino a elevare il tuo gioco a vantaggio del tuo partner e tuo. Ma prima di partire per provarli, abbiamo alcuni pensieri d'addio.

Innanzitutto, è importante ricordare che il sesso non riguarda il spuntare cose nuove da una lista. Il sesso riguarda l'intimità, la connessione e il piacere condiviso.

Mentre un bel nuovo dispositivo alimentato a batteria potrebbe darti un po 'di questo, gli articoli di novità non sono un sostituto per la cosa reale.

Il buon sesso non riguarda le novità, etere. Riguarda come tu e il tuo partner vi sentite insieme: prima, durante e dopo.

Sentirsi bene può significare cose diverse per entrambi, e va bene. Ma ciò che gioverà a te e al tuo partner allo stesso modo sei tu, che ami e ti prendi cura del tuo corpo e di te stesso.

Se stai cercando modi per migliorare la tua vita sessuale, i problemi di intimità che potresti avere potrebbero avere una radice in problemi fisici o emotivi che devi affrontare.

Parlare con qualcuno di ansia da prestazione, eiaculazione precoce o disfunzione erettile è difficile. È difficile essere così vulnerabili, in particolare con un operatore sanitario.

Se stai lottando per fare il primo passo, però, considera il tuo partner. Forse il rischio che devi correre - la cosa nuova che devi provare - è esprimere quella vulnerabilità e prenderti cura di te stesso.

È probabile che riceverai un doppio vantaggio: imparerai come affrontare eventuali problemi che potresti avere e dimostrerai anche al tuo partner che ne vale la pena.

Che eccitazione sarebbe.

puoi invertire la caduta dei capelli?

11 fonti

Questo articolo è solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Le informazioni qui contenute non sostituiscono e non dovrebbero mai essere utilizzate per una consulenza medica professionale. Parla sempre con il tuo medico dei rischi e dei benefici di qualsiasi trattamento.